Alimentos e Fatores que podem desencadear a Enxaqueca
Bebidas alcóolicas: Cerveja e vinho
Cafeína e abstinência da cafeína:
Café, refrigerantes, bebidas energéticas, medicamentos.
Chocolate, frutas cítricas, produtos lácteos, cebola, leguminosas (feijão, ervilha ...), oleaginosas (nozes, amêndoas...) e alimentos gordurosos.
Aditivos Alimentares
Glutamato Monossódico:
Comida chinesa, salame e alimentos processados / industrializados – incluindo congelados, enlatados e vinagrete, molhos de salada e pós para preparo de Shakes usados na perda de peso.
Tiramina:
Cheedar e queijos envelhecidos, bebidas alcóolicas (cerveja e vinho), arenque em conserva, comida asiática fermentada, peixe defumado, creme de leite, iogurte, levedura de cerveja, fermento biológico, carne e produtos cárneos. (incluindo miúdos).
Nitrato de sódio:
Embutidos cárneos (salsicha, mortadela, presunto, etc.).
Aspartato:
Encontrado em refrigerantes, sucos, chás prontos para beber/industrializados, balas, balas de hortelã/menta, chiclete, edulcorante aspartame e produtos que o contenham.
Fatores do Estilo de Vida:
Dormir pouco ou em excesso, jejum prolongado, Estresse, raiva, desilusão, cigarro, inatividade física, mudanças na rotina, programação.
Alterações Ambientais:
Luz : Exposição à luz brilhante e intensa ou mesmo cintilante e fluorescente.
Odores fortes:
Perfume, tinta/pintura, produtos de limpeza, cigarros e fumaça.
Clima:
Alterações no tempo, alta altitude, alta umidade.
Alguns Medicamentos:
Antidepressivos
Inibidores da MAO
Hormônios:
Fator associado às mulheres. Podem piorar, melhorar ou não ter efeito algum. Menopausa, contraceptivos hormonais, terapia de reposição hormonal, gestação.
Problemas físicos na cabeça, pescoço ou coluna.
Fonte: Vida e Saúde. Agosto/2011. Ano 73, nº 8, p.32.
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